2025 年布达佩斯儿童博览会
2025 年 11 月 22 日至 2025 年 11 月 23 日
位于布达佩斯 - 布达佩斯竞技场, 布达佩斯, 匈牙利
帮助孩子喝足够水的 5 个技巧
确保孩子在玩耍时摄入足够的液体非常重要，因为他们的身体失水更快，即使是轻微的脱水也会带来严重的健康风险。除了数量之外，喝水也很重要，不要喝含糖饮料。但每个父母都知道，让孩子做到这一点有多难。为了强调补水的重要性，Szentkirályi Cseppség 矿泉水收集了五种方法，可以轻松说服年轻人和老年人喝足够的水。
充足的液体摄入对于我们身体的正常运作至关重要，因为它是我们所有细胞的组成部分，并且在血压和体温调节以及消化和废物排泄过程等中起直接作用。即使轻微的脱水也会导致严重的病情，情绪波动，注意力不集中，长期下来还会出现肾结石，便秘，心血管疾病等症状。
儿童体内的水分含量明显高于成年人。而且对它们来说补水不仅可以补充流失的水分，还可以满足它们生长对水分的需求。因此，在热浪期间喝足够的水极为重要，因为他们更容易脱水。除了补充水分之外，还要确保避免摄入过多的卡路里，防止肥胖或蛀牙，所以要避免喝含糖饮料。
识别脱水的早期迹象，如果观察到以下症状，请给孩子提供水：
嘴唇和舌头干燥
尿频减少或颜色变深
疲劳、抑郁、烦躁
头晕、头痛
欲哭无泪
呼吸加快
四肢冰冷
如果孩子晕倒、拒绝喝水或无法喝水，脱水症状无法在家中逆转，需要立即去医院治疗。
确保足够的液体摄入
儿童的液体需求因其年龄、体重和活动水平而异。一般来说，幼儿每天需要 1-1.5 升液体，当他们活跃时，这个量可能会增加。除了选择西瓜、黄瓜、橙子等含水量高的水果和蔬菜作为零食外，我们还应确保孩子喝足够的水。
让我们努力从生命早期就将口渴和饥饿的感觉分开：让小孩子认识水的自然味道，并理所当然地认为我们用它来解渴。这将有助于我们避免将来不必要的卡路里摄入和过量饮用含糖软饮料。
1. 经常提供！
孩子们可能会被无数的事情分散注意力，所以他们甚至没有意识到自己口渴。他们不喜欢为了喝酒而中断比赛。领先它们一步，经常给它们提供新鲜的水，甚至每半小时一次。
2.让我们树立榜样！
鼓励孩子养成健康习惯的最简单方法往往是树立榜样。在他们面前定期喝水 - 在这些时间给他们提供水 - 并解释为什么保持水分很重要。
3.让喝水变成一场游戏！
孩子们喜欢玩耍，那么为什么不把喝水变成一场游戏呢？例如，我们可以制作一块彩色的奖励板，标记我们一天需要喝多少水，每喝完一杯水我们就会得到一张贴纸。这样我们就可以准确地跟踪孩子的饮水量。
4. 提醒应用
对于年龄较大的儿童，我们还可以通过技术与游戏相结合的方式确保充足的液体摄入量。现在，人们可以在智能手机和平板电脑上下载一些应用程序，提醒人们喝水。他们中的大多数人还将此与饲养虚拟植物或小宠物结合起来，以提供额外的动力。
5. 使用符合人体工程学、好玩的奶瓶
使用自己的水瓶也可以增加您喝水的动力。选择一种他们可以轻松自行喝水的饮料瓶（当然，对于年幼的孩子，需要在监督下使用），因为如果得到支持，他们的独立性会更愿意使用它。一个很好的替代品是 Szentkirályi Cseppség 非碳酸天然矿泉水，其防滴运动盖可以防止儿童将瓶内物品洒出或洒在自己身上，而且得益于其符合人体工程学的设计，它非常适合小手握持。
Szentkirályi Magyarország 是匈牙利领先的家族食品工业企业之一。该公司通过其附属品牌 Szentkirályi、Emese、Theodora Kékkúti 和 Theodora Kereki 以及分销的 Magnesia、S. Pellegrino、Acqua Panna、百事可乐、Schweppes、Mirinda、7UP、Mountain Dew、Gatorade、Guarana No Sleep、Lays、Doritos 和 Cheetos 以及通过其装瓶和分销的雀巢 Aquarel 涉足矿泉水、调味矿泉水、碳酸软饮料和零食市场。
Szentkirályi不仅会提供茶点，而且作为我们舞台的冠名赞助商，将于2025年11月22日至24日带来精彩的节目。至布达佩斯竞技场之间。
